L’endométriose peut prendre bien des visages. Parfois visible, souvent invisible, elle peut s’inviter dans le quotidien de nombreuses façons…

L’endométriose est une maladie gynécologique chronique qui peut prendre des formes très différentes d’une femme à l’autre. Certaines vivent avec des douleurs importantes, d’autres avec une fatigue qui semble ne jamais disparaître. Certaines ont des règles particulièrement douloureuses, des troubles digestifs, des douleurs pendant les rapports ou encore des difficultés à concevoir un enfant. Et parfois, l’endométriose est là… sans provoquer de symptômes évidents. C’est aussi ce qui rend cette maladie si difficile à comprendre. Parce que l’endométriose ne se résume pas à « avoir mal pendant ses règles ». Elle peut s’inviter dans de nombreux aspects du quotidien : le sommeil, l’énergie, l’alimentation, la vie professionnelle, la vie de couple, la maternité, la vie sociale et même la façon dont on perçoit son propre corps.

Alors, quels sont réellement les symptômes de l’endométriose ? Et comment apprendre à mieux écouter son corps lorsqu’on vit avec cette maladie ?

L’endométriose, c’est quoi exactement ?

L’endométriose, découverte en 1860, est une pathologie longtemps ignorée, parfois très difficile à vivre au quotidien. Elle se définit en tant que maladie chronique, à dépendance inflammatoire, immunitaire et hormonale. C’est une maladie gynécologique fréquente qui touche environ 1 femme sur 10 en âge de procréer. L’origine de cette pathologie est très discutée mais surtout supposée (métastase, immunologie, génétique, épigénétique et environnementale, cellules souches…).

L’endomètre (muqueuse interne de l’utérus) change d’épaisseur sous l’influence des hormones ovariennes selon le cycle. S’il n’y a pas nidation, l’endomètre se désagrège et s’évacue à l’extérieur par le vagin : c’est le processus des règles.

Chez les femmes atteintes d’endométriose, ce tissu, au lieu de s’évacuer et se détruire, se forme en dehors de la cavité utérine, souvent dans le bassin, dans les ovaires, l’intestin ou la vessie, et plus rarement, dans les tissus et organes en dehors de la cavité utérine (péritoine, ovaire, trompe, intestin, vessie, uretère, diaphragme…). Il réagit aux fluctuations hormonales du cycle menstruel et provoque des lésions, des kystes ovariens, des adhérences ou des réactions inflammatoires.

L’endométriose peut toucher différentes zones du corps et son expression est très variable. Et surtout, l’intensité des douleurs ne permet pas toujours de déterminer l’étendue de la maladie.

Deux femmes ayant de l’endométriose peuvent donc avoir des symptômes et des ressentis complètement différents.

Il existe différentes formes d’endométriose :

• Endométriose pelvienne minime

•  Endométriose ovarienne

•  Endométriose profonde (infiltrant la vessie, les uretères et/ou le rectum)

•  Endométriose extra-pelvienne (pariétale, diaphragmatique, thoracique)

•  Adénomyose superficielle (dans le muscle utérin)

•  Adénomyose profonde (dans le muscle utérin)

Il est important de distinguer l’adénomyose (qui est une endométriose mais dans le muscle utérin) de l’endométriose au sens propre, qui est en dehors du muscle utérin.

L’adénomyose est une anomalie de la zone de jonction située entre l’endomètre (muqueuse qui tapisse l’utérus) et le myomètre (muscle de la paroi utérine) qui va laisser les cellules de l’endomètre infiltrer le myomètre. Elle peut être superficielle (épaississement de la zone jusqu’à 12 mm) ou profonde (et douloureuse). Elle concernerait 11 à 13 % de la population féminine. Dans 25 % des cas, les femmes atteintes ont de 36 à 40 ans. Dans 6 à 20 % des cas, adénomyose et endométriose sont associées.

Quels sont les principaux symptômes de l’endométriose ?

Vous l’aurez compris, il n’existe pas un seule façon d’avoir d’endométriose. Les symptômes peuvent être très variés et évoluer au cours du temps.

Voici les symptômes plus fréquents :

♦ Règles très douloureuses (Dysménorrhées)

Les douleurs menstruelles importantes sont appelées dysménorrhées. La variation de ce symptôme peut vraiment différer entre des règles inconfortables et des douleurs qui deviennent réellement handicapantes à différentes échelles : devoir prendre régulièrement des antalgiques pour réussir à fonctionner ; être obligée de rester allongée ; manquer le travail ou les cours ; avoir des nausées ou des malaises ; ne plus pouvoir pratiquer ses activités habituelles ; ressentir des douleurs qui irradient vers le dos, les jambes ou le bassin…

Avoir très mal pendant ses règles n’est pas quelque chose que l’on devrait systématiquement banaliser. Une douleur importante, récurrente ou invalidante mérite d’être prise au sérieux et d’en parler à un professionnel de santé

♦ Douleurs pelviennes

L’endométriose peut également provoquer des douleurs en dehors des règles. Elles peuvent être localisées dans le bas-ventre, le bassin ou parfois s’étendre vers le bas du dos. Certaines femmes décrivent une sensation de tiraillement, de pesanteur, de brûlure ou de douleur profonde. Ces douleurs peuvent être présentes de façon ponctuelle ou devenir plus persistantes. Et lorsque la douleur s’installe dans la durée, elle peut finir par prendre beaucoup de place dans la vie quotidienne

♦ Douleurs pendant ou après les rapports (Dyspareunies)

Les douleurs pendant les rapports sexuels, notamment lorsqu’elles sont profondes, peuvent également être associées à l’endométriose. Ce symptôme peut avoir des conséquences bien au-delà de la douleur physique. Vie intime perturbée, appréhension avant un rapport, incompréhension du partenaire, baisse de désir, sentiment de culpabilité… Il est parfois difficile d’en parler. Pourtant, ce n’est ni normal de souffrir en silence, ni une fatalité. Si vous êtes concernée, parlez en à votre médecin, gynécologue ou toute autre personne compétente pour vous accompagner sur ce sujet

♦ Les troubles digestifs

Fréquents chez les personnes souffrant d’endométriose, ils peuvent notamment prendre la forme de ballonnements ; douleurs abdominales ; constipation ; diarrhée ; alternance constipation/diarrhée ; sensation de digestion difficile ; douleurs au moment d’aller à la selle…

♦ Les douleurs lors des selles ou de la miction

Selon la localisation des lésions, certaines femmes peuvent ressentir des douleurs lorsqu’elles vont à la selle ou lorsqu’elles urinent, notamment pendant les règles. Des symptômes urinaires ou digestifs cycliques doivent être signalés au professionnel de santé qui vous suit. Ils peuvent constituer des éléments importants dans l’évaluation de votre situation

♦ La fatigue

Un symptôme dont on parle encore trop peu. Celle que l’on ne voit pas. Celle qui peut donner l’impression d’avoir dormi toute la nuit… et de se réveiller pourtant déjà épuisée.

Lorsque l’on vit avec des douleurs répétées, des règles difficiles, un sommeil perturbé ou une charge émotionnelle importante, la fatigue peut devenir très présente dans le quotidien. Et parfois, elle est difficile à expliquer à l’entourage. « Mais tu as dormi pourtant… » Oui. Mais dormir et récupérer sont deux choses différentes.

♦ Infections urinaires / Mycoses

Le processus inflammatoire de l’endométriose provoque souvent une baisse des défenses immunitaire et une dysbiose vaginale (déséquilibre de la flore vaginale) importante

♦ Infertilité 

Un symptôme souvent mis en avant, mais cela n’est pas systématiquement présent. L’endométriose peut parfois compliquer le parcours vers la grossesse et rendre le chemin vers la maternité plus long ou plus incertain. Un parcours qui peut être fait d’attente, de rendez-vous, d’espoir, de déceptions… et de beaucoup d’émotions. Mais chaque histoire est différente, et un diagnostic d’endométriose ne signifie pas qu’il sera impossible d’avoir un enfant. Il est important de pouvoir être accompagnée, écoutée et soutenue tout au long de ce parcours, sans perdre de vue l’essentiel : avancer à son rythme et garder une place pour l’espoir.

Les symptômes invisibles sont parfois les plus difficiles à expliquer. C’est l’une des grandes difficultés des maladies chroniques. Certaines journées, vous pouvez sembler parfaitement bien : vous souriez, vous travaillez, vous faites vos courses, vous vous occupez de vos enfants…. Et pourtant, à l’intérieur, vous êtes épuisée ou douloureuse. Cette invisibilité peut entraîner beaucoup d’incompréhensions…

« Pourtant, tu as l’air en forme. »

Une phrase qui peut sembler anodine… Mais quand on doit déjà composer avec la douleur, elle peut être difficile à entendre. Vous n’avez pas besoin d’avoir l’air malade pour que ce que vous ressentez soit réel.

Quand l’endométriose prend aussi de la place dans la tête : Vivre avec une maladie chronique ne concerne pas uniquement le corps.

Il faut parfois apprendre à composer avec la peur de la prochaine crise ; les rendez-vous médicaux ; les examens ; les traitements ; les journées où l’on doit annuler quelque chose ; les douleurs que les autres ne voient pas ; l’impression de devoir constamment expliquer ce que l’on ressent…

Et puis il y a cette fameuse charge mentale. Parce que lorsque l’on est déjà maman, salariée, indépendante, compagne, amie, fille, ou que l’on essaye de porter la vie… le corps peut avoir besoin de repos alors que la vie, elle, continue de demander des choses. Les repas ne vont pas se préparer seuls. Le travail ne disparaît pas parce que le bassin fait mal. Et le cerveau, lui, peut continuer à fonctionner à plein régime à 23h47. Cette dimension psychologique et sociale ne signifie évidemment pas que les douleurs sont « dans la tête ». La douleur est réelle. Mais son impact émotionnel et la façon dont elle s’intègre dans notre quotidien méritent également d’être pris en compte.

Quand consulter un médecin ou un gynécologue ?

Le diagnostic est très difficile et l’errance médicale reste importante pour cause que très peu d’examens peu intrusifs pour le corps ne le diagnostiquent. Elle peut être aperçue sur un scanner pelvien, mais c’est très peu « sûr » ; cela est généralement diagnostiqué par IRM pelvienne, et là encore cet examen est discuté et discutable concernant la sureté du résultat.

Des règles très douloureuses, des douleurs pelviennes répétées ou des symptômes digestifs et urinaires cycliques ne doivent pas être systématiquement considérés comme « normaux ». Une consultation peut permettre de reprendre l’histoire des symptômes, leur évolution, leur intensité et leur impact sur votre quotidien.

Si vous avez l’impression que quelque chose ne va pas, écoutez ce ressenti et osez en parler. Vous connaissez votre corps mieux que personne.

Et la naturopathie dans tout ça ?

La naturopathie ne soigne pas l’endométriose et ne remplace pas le suivi médical. Elle peut en revanche s’inscrire, pour certaines personnes, dans une démarche complémentaire visant à prendre soin de l’hygiène de vie et du bien-être au quotidien. L’objectif n’est pas de chercher une solution miracle. Il n’est pas non plus de vous donner une liste interminable d’interdits, mais il s’agit plutôt de regarder votre situation dans son ensemble.

Selon vos besoins et votre situation, différents sujets peuvent être abordés : alimentation et équilibre alimentaire , sommeil et récupération , gestion du stress , relaxation et respiration , rythme de vie , activité physique adaptée , écoute des signaux du corps , équilibre entre obligations et temps pour soi…

Chaque personne est différente. Ce qui convient à l’une ne conviendra pas nécessairement à l’autre. C’est pourquoi l’accompagnement doit rester personnalisé, progressif et réaliste.

Quand on souffre depuis longtemps, on peut finir par fonctionner en mode survie. On fait ce qu’il faut. On avance. On gère. On repousse ses limites. Et puis un jour, le corps dit stop. Alors peut-être que prendre soin de soi ne consiste pas à ajouter encore une nouvelle routine à une journée déjà bien remplie. Peut-être que cela commence simplement par : écouter ! Écouter sa fatigue, Écouter sa douleur, Écouter ses besoins, Accepter de ralentir, Demander de l’aide, Dire non, Se reposer avant d’être complètement épuisée…

Et surtout, arrêter de penser qu’il faut mériter le repos.

♥ Parce que non… Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être au bout du rouleau pour avoir le droit de souffler ♥

Chez Soins Émoi, je propose un accompagnement en naturopathie qui peut venir en complément de votre parcours médical, notamment autour de l’hygiène de vie, de l’alimentation, du sommeil, de la gestion du stress et de la relaxation. L’objectif ? Pas de promesse miracle. Pas de perfection. Pas de culpabilité. Des pistes adaptées à votre quotidien, à votre rythme et à vos besoins.

Si vous souhaitez faire le point sur votre situation, vous pouvez me contacter pour échanger autour d’un accompagnement personnalisé.

💚 Prenez soin de vous. Votre corps mérite d’être écouté, pas combattu 💚

ℹ️ Important : Cet article a une vocation informative et ne remplace pas une consultation médicale, un diagnostic ou un traitement. En cas de douleurs importantes, inhabituelles ou persistantes, parlez-en à un professionnel de santé.

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Cette liste se veut longue, non pas pour alourdir notre façon de se sentir, mais plutôt dans le but de se connaître mieux, d’identifier nos symptômes, et de pouvoir les soulager au possible…

TROUBLES DES SENS, DE LA SPHÈRE ORL ET DES FONCTIONS PRIMAIRES

Oreilles :

– Hypersensibilité au bruit

– Acouphènes (Sifflements, Bourdonnements d’oreille, etc…)

– Troubles de l’audition

– Otite chronique

Yeux :

– Hypersensibilité à la lumière

– Sècheresse oculaire

– Vision troublée, mouches volantes ou fausses images

– Douleurs aux yeux

– Sensations de gonflement des yeux

Respiration :

– Hypersensibilité aux odeurs

– Douleurs aux sinus

– Ronflements

– Troubles respiratoires

– Apnée du sommeil

Bouche – Gorge :

– Sècheresse buccale

– Déchaussement dentaire

– Bruxisme

– Douleurs dentaires

– Mâchoire folle / bloquée (Difficultés à ouvrir et refermer la bouche)

– Occlusion dentaire

– Difficultés à avaler

– Extinction de voix

– Sensation de glaires

– Inflammation de la gorge/des amygdales

Membres :

– Fourmillements

– Extrémités froides

– Gonflement des extrémités

Peau et Phanères :

– Hypersensibilité au chaud/froid (frilosité++)

– Hypersensibilité au toucher

– Démangeaisons de la peau, peau sèche, Eczéma, Psoriasis

– Sueurs abondantes

– Perte de cheveux intensive

– Fragilité des ongles / des cheveux

Cœur :

– Palpitations (sensations)

– Variations de la tension

TROUBLES MUSCULO – SQUELETTIQUES

– Douleurs musculaires / tendinites / ligaments

– Engourdissements des membres / fourmillements

– Douleurs thoraciques qui « empêchent » la respiration

– Douleurs apparentes à la sciatique

– Perte de force

– Jambes sans repos / qui sautent

– Genoux qui se dérobent

– Fatigue / manque de vitalité à l’effort

– Mouvements incontrôlés / spasmes

– Difficultés à se mouvoir après avoir gardé la même position peu de temps

– Pieds douloureux

– Difficultés à lever les bras ou les maintenir levés

– Tremblements

TROUBLES DE LA DIGESTION

– Allergies alimentaires +++

– Allergies médicamenteuses +++

– Hypoglycémie plutôt régulière

– Diabète

– Côlon irritable

– Diarrhée / Constipation chronique

– Ballonnements

– Brulures d’estomac / crampes d’estomac

– Syndrome du côlon poreux

– Lenteur pour s’alimenter

– Pulsions alimentaires

TROUBLES GYNÉCOLOGIQUES

– Règles douloureuses +++

– Cystites / mycoses chroniques

– Sècheresse vaginale

– Douleurs / Brûlures de la Vulve / du Gland

– Baisse de la libido

– Endométriose

– Problèmes de fertilité (H/F)

– Douleurs aux seins / Mastoses

TROUBLES DU SYSTÈME NERVEUX

– Anxiété

– Asthénie

– Baisse de la vivacité de réflexion

– Bouffées de chaleur

– Fibrobrouillard (impression de vivre dans le brouillard)

– Troubles de la circulation sanguine

– Difficultés à se concentrer

– Dépression

– Difficultés à s’exprimer ou communiquer

– Troubles de l’équilibre

– Troubles de la thyroïde

– Tendance à échapper les objets

– Troubles de l’humeur / Humeur changeante

– Ressenti des émotions +++

– Sommeil non réparateur

– Insomnies

– Sommeil perturbé

– Vertiges

– Fatigue chronique

– Idées suicidaires

– Impression de marcher à coté de ses baskets

– Maladresses (se cogne ou se blesse sans raisons apparentes)

– Troubles de la mémoire à court terme

– Migraines chroniques

– Crises de panique / d’angoisse

Nota : Toutes ces informations sont issues de mes nombreuses recherches et nombreux échanges. Les recherches évoluant toujours, ces informations sont susceptibles d’évoluer…

Soins Emoi : Votre conseillère en Naturopathie spécialisée dans la Fibromyalgie et l’Endométriose

Pour plus d’informations, vous pouvez prendre rendez-vous au cabinet, en ligne ou à domicile (66) sur mon site internet https://soinsemoi.wixsite.com/soinsemoi ou me contacter au 06.22.40.65.26

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Qui est à l’origine de cette méthode ?

Gëorgia Knap (1866-1946) était un inventeur original, stimulé par la curiosité et animé par le désir de comprendre comment l’organisme pouvait trouver le moyen de se régénérer. Soulignant les méfaits de l’hyperacidité alimentaire par l’excès de viande et de sucre, les bienfaits du jeûne, adepte d’une alimentation riche en fruits et légumes et d’une activité physique régulière, il invente les principes d’une méthode qui perdure encore aujourd’hui. Cette technique de massage permet le soulagement rapide des douleurs chroniques ou aiguës.

Principes et fonctionnement

En étudiant les circuits de la douleur dans les contractures rhumatismales, Knap en conclut qu’ils se comportent comme un circuit électrique, où chaque terminaison nerveuse sollicitée permet de disperser la surcharge présente dans les muscles, les nerfs et le tissu conjonctif. Il teste lui-même la stimulation de certains points sur son entourage et réalise le soulagement immédiat qu’elle procure.

Après des années d’observation, il repère 18 points du corps, essentiellement situés dans le dos, à travailler dans un ordre précis et de manière symétrique. Il précise que si l’arrêt de la douleur est immédiat, il faut continuer à travailler les points sensibles pendant quelques jours de plus pour un résultat durable.

Le massage des points de Knap apporte un soulagement rapide de douleurs multiples en massant les points symétriques répertoriés. Ces points sont situés aux endroits de stockage de dépôts toxiniques, à l’émergence ou sur les trajets nerveux, les insertions musculaires, les ligaments et les tendons.

Pour quel type de douleur ?

La technique des points de Knap consiste à solliciter ces points parfois sensibles, par un massage ciblé dans le sens anti-horaire (méthode de dispersion), afin de diminuer la douleur ressentie. En déstressant l’organisme à des endroits stratégiques, le praticien permet également à tout le corps de se détendre, car tous ces points sont étroitement liés. On l’associe souvent à une respiration guidée ou à la réflexologie plantaire pour obtenir de meilleurs résultats.

La méthode Knap apporte un grand soulagement dans les cas de sinusite, otite, mastoïdite, asthme, angine, migraine, insomnie, douleurs musculaires ou articulaires, arthrose ou arthrite, séquelles d’affection pulmonaire, troubles digestifs ou hépatiques, sciatalgie ou cruralgie, fibromyalgie, cystite…

Cette technique demande de bien connaitre l’anatomie et les problématiques sur lesquelles elle peut agir, certains kinésithérapeutes et ostéopathes l’utilisent d’ailleurs depuis longtemps…

Est-ce efficace ?

Dès la première séance, des effets bénéfiques se font ressentir… Les tensions se sont dissipées et souvent le motif de consultation disparait dans les 72h suivant la séance. 8 patients sur 10 n’ont besoin que d’une seule séance, et parfois cela nécessite entre 1 à 3 séances selon les besoins, le patient et le trouble à traiter…

Pour prendre rendez-vous au cabinet ou à domicile (66), vous pouvez prendre rendez-vous directement sur mon site internet https://soinsemoi.wixsite.com/soinsemoi

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Certaines mutuelles ont donc choisi d’intégrer la prise en charge des médecines douces dans leurs garanties santé. Ces mutuelles permettent ainsi de bénéficier d’un remboursement partiel ou total de certaines consultations et traitements.

Quelles Médecines Douces Sont Remboursées Par les Mutuelles ?

Les pratiques les plus courantes couvertes par les mutuelles incluent :

1. La Naturopathie : Un ensemble de pratiques visant à renforcer l’organisme par des méthodes naturelles (alimentation, phytothérapie, relaxation, etc.).
2. L’Ostéopathie : Une méthode manuelle qui cherche à traiter les troubles fonctionnels du corps, en agissant sur les articulations, les muscles et les tissus.
3. L’Acupuncture : Une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à stimuler des points précis du corps pour soulager diverses pathologies.
4. L’Homéopathie : Une méthode thérapeutique qui repose sur l’utilisation de substances naturelles diluées pour stimuler les mécanismes d’auto-guérison du corps.
5. La Réflexologie : Une technique de massage des pieds, des mains ou des oreilles pour favoriser la détente et améliorer la santé globale.
6. La Sophrologie : Une méthode de relaxation et de gestion du stress qui combine des techniques de respiration et de visualisation.
   

Liste des Mutuelles qui Prennent en Charge les Médecines Douces

De nombreuses mutuelles offrent une couverture partielle ou totale pour les médecines douces, y compris la naturopathie. Voici une sélection des principales mutuelles qui proposent ce type de prise en charge :

1. MGEN : Cette mutuelle, surtout populaire parmi les fonctionnaires, propose des remboursements intéressants pour la naturopathie et certaines pratiques comme l’ostéopathie et l’acupuncture.
2. Harmonie Mutuelle : Harmonie Mutuelle propose un remboursement des consultations en médecine douce, y compris pour la naturopathie, l’acupuncture et l’ostéopathie, dans ses contrats de santé.
3. Swiss Life : Certains contrats de cette mutuelle prennent en charge la naturopathie, la réflexologie et d’autres médecines alternatives. Leur niveau de remboursement varie en fonction du contrat souscrit.
4. Allianz : Allianz propose des options de couverture spécifiques pour les médecines douces, notamment la naturopathie, l’acupuncture, l’ostéopathie et l’homéopathie.
5. La Mutuelle Générale : Elle couvre un large éventail de médecines alternatives, y compris la naturopathie, dans ses formules de remboursement santé.
6. Groupama : Certains contrats de cette mutuelle offrent une prise en charge pour la naturopathie et d’autres soins de médecines douces. La prise en charge varie selon la formule choisie.
7. Macif : La Macif propose une couverture pour des soins en médecines douces comme l’ostéopathie, l’acupuncture et la naturopathie, selon la formule de garantie souscrite.
8. April : April propose des solutions flexibles, où les soins en médecines douces, y compris la naturopathie, peuvent être partiellement remboursés, en fonction du plan choisi.
9. Mutuelle santé AG2R La Mondiale : AG2R La Mondiale prend en charge diverses médecines douces, dont l’ostéopathie, l’acupuncture et la naturopathie, dans ses formules de remboursement.
10. Axa : Axa offre aussi des contrats santé incluant la couverture des soins en médecine douce. Selon la formule choisie, vous pouvez être remboursé pour les consultations en naturopathie, acupuncture, et autres pratiques similaires.
    
    

Comment Choisir la Bonne Mutuelle pour les Médecines Douces ?

Il est important de bien comparer les offres des différentes mutuelles avant de faire votre choix. Voici quelques critères à prendre en compte :

1. Le type de pratique remboursée : Assurez-vous que la médecine douce qui vous intéresse est bien couverte par la mutuelle.
2. Le montant du remboursement : Vérifiez le pourcentage de remboursement ou le montant annuel alloué pour les soins en médecines douces. Certaines mutuelles proposent un forfait annuel ou un remboursement par séance.
3. Les conditions de prise en charge : Certaines mutuelles exigent que vous consultiez un professionnel agréé ou certifié pour bénéficier du remboursement.
4. Le tarif de la mutuelle : Le coût des cotisations peut varier en fonction des garanties proposées. Assurez-vous de trouver un bon compromis entre coût et niveau de couverture.

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La fatigue chronique :

La fatigue chronique : Elle se caractérise par un état de fatigue intense, dès le réveil de la personne atteinte. Pour imager, un(e) fibromyalgique qui se réveille peut-être apparenté à un réveil d’un parent d’un nouveau-né, ou à un réveil suite à une anesthésie générale, et que durant le sommeil il aurait été frappé sur plusieurs parties du corps (plus ou moins fortement selon les nuits)…

L’hypersensibilité +++

L’hypersensibilité +++ : Elle démultiplie les ressentis aux températures, aux odeurs, à la lumière, aux bruits, aux goûts, au contact de la peau, et surtout aux émotions (j’ai souvent tendance à dire qu’une personne atteintes de l’endo ou la fibro ressent les émotions, positives ou négatives, fois 1000 par rapport à une personne non atteinte ou que l’on pousse un bouton de réglage vers le maximum des ressentis)

Les douleurs chroniques

Les douleurs chroniques : Ce sont des douleurs plus ou moins intenses, qui durent plus ou moins longtemps, pouvant survenir à n’importe quel endroit du corps, jours et nuits, et qui accompagnent le quotidien. Pour imager, parfois ça peut aller simplement d’une douleur légère (ex : piqûre de moustique), à des douleurs intenses (ex : contractions intenses/coups de couteau) ; et cela peut avoir une durée très variable (de quelques secondes à plusieurs mois/années). 

Les pics de crise 

Les pics de crise :  Lorsqu’une personne Endo / Fibro est en « crise », il/elle peut être amené(e) à ne plus pouvoir bouger, ne plus pouvoir travailler, ou ne plus pouvoir effectuer les tâches quotidiennes. 

Chaque jour est différent, et la forme, la douleur et la sensibilité varient.

Pour imager, chaque jour, on se réveille avec un pourcentage de sa forme, et chaque tâche effectuée réduira ce pourcentage tant il demande de la force ou de la concentration. Arrivé à un moment de la journée, si le pourcentage est vidé, la personne peut se retrouver à ne plus rien pouvoir faire. Pour exemple, le jour A, elle se réveillera avec 50% de forme, le jour B avec 80% donc elle pourra faire plus de choses, le jour C, elle peut se réveiller avec 10% et ne pourra donc rien faire de la journée afin de se préserver et ainsi pouvoir effectuer ses tâches vitales (se nourrir, aller aux wc, réfléchir ou se laver).

Si l’on ne se lève pas, c’est qu’on ne le peut pas, ce n’est pas une question de volonté, ni de feignantise, c’est physiquement impossible. De la même manière que fonctionne le frein à main de la voiture : quand le frein à main est mis, la tête (le moteur) tourne mais le corps (la voiture) ne peut pas bouger. Cela arrive souvent lorsque l’on persiste et insiste à vouloir aller à fond, tout faire, tout gérer sans écouter les signaux de limite. Ainsi le corps et la tête tirent le frein à main et disent stop. 

Le Handicap Invisible

80% des handicaps sont invisibles… La Fibromyalgie et l’Endométriose sont des pathologies handicapantes mais cela ne se voit pas forcément visuellement…

Quasiment chaque matin nous revêtons le masque du “sourire”, mais à l’intérieur de nous se déroule une guerre d’inflammations en tout genre…

Tout au long de la journée, on se retient de dire “aie”, ou de souffler pour supporter les douleurs qui se déroulent à l’intérieur de nous.

Non nous n’avons pas un bras cassé qui est dans un plâtre visible, non nous n’avons pas de bleus qui expliquent nos douleurs, non on a pas 80 ans mais on peut marcher avec une canne, non nous n’avons pas visuellement des marteaux sur le ventre, oui nous avons dormi cette nuit mais nous sommes encore fatigué(e)s au réveil…

Oui hier on allait bien, on était plutôt en forme et on a fait pleins de choses; et oui aujourd’hui je suis mal, j’ai des difficultés à marcher, je suis épuisé(e); et oui peut-être que demain je serais à nouveau en forme ou alors au fond du lit en boule…

Ce n’est pas parce que cela ne se voit pas que les maladies ne sont pas là. Quand quelqu’un vous dit je ne vais pas bien, il ne l’invente pas, soutenez-le (la)!!!

L’Isolement social

Avec la fatigue et la douleur qui varient d’un jour à l’autre et d’un moment à l’autre, on est souvent dans l’inconnu quant au lendemain. Ainsi, il nous est difficile de programmer des sorties, des soirées, ou encore des activités avec nos proches ne sachant pas comment on va être et si on va pouvoir assurer le programme au moment voulu…

Les proches, amis, famille, ayant du mal à comprendre les différents aspects des pathologies ainsi que nos ressentis, peuvent être maladroits dans leurs propos quand nous les appelons pour modifier ou annuler un rendez-vous…

Le masque que l’on s’efforce d’avoir en société peut aussi nous fatiguer. Ainsi pour éviter l’incompréhension, les regards accusateurs de simuler, les paroles blessantes, la culpabilité de devoir décaler ou annuler le programme, ou encore devoir se justifier amène à s’isoler fortement des autres….

Une personne atteinte de ces pathologies peut facilement s’isoler involontairement!!!

La Peur de Manger

La Fibromyalgie et l’Endométriose sont des pathologies inflammatoires. Il est donc régulier que suivant ce que l’on mange, cela peut nous provoquer des douleurs, de la fatigue quasi immédiate, une crise ou encore “L’Endo-belly” plus connu sous l’appellation de “ventre gonflé… 

Cette situation entraîne chez nous une “inquiétude” concernant les aliments que l’on ingère en se demandant si on va le “payer”…

Ainsi, lors des repas hors de chez nous, pour éviter le ventre de femme enceinte, les questions déplacées ou encore les éventuelles retombées de la maladie, et très souvent par méconnaissance, nous faisons très souvent attention à ce que nous mangeons et hésitons parfois à nous faire plaisir…

Vos suggestions

N’hésitez pas à me donner des idées en m’envoyant un message via Whatsapp au 06.22.40.65.26 pour publier de nouveaux ressentis concernant nos pathologies…

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